HIT (Hoch-Intensives-Training) - was haltet ihr davon?
Meine Vorbereitungen mache ich nun schon seit ca. 5 Jahren nach mehr oder weniger HIT - Methoden und nutze das ausschliesslich im Leistungsbereich der Jugend.
Insgesamt habe ich damit nur positive Erfahrungen machen können und schiebe entsprechende Komponenten auch immer wieder während der Saison ins Training ein.
Für Spieler, die das erste Mal mit HIT Komponenten in Berührung gekommen sind - insbesondere in der Vorbereitung, fanden zunächst die Laufeinheiten nicht so begeisternd. Allerdings hat sich das meist nach ca. 3-4 Trainingseinheiten mit HIT geändert. Sie konnten feststellen, dass die Parcours nun "auf einmal" weniger anstrengend waren und das sie öfters den Parcours umrunden konnten als zu Beginn. Seither stellt sich kaum noch die Frage, wenn "HIT" für das Training angesagt war.
Zur Info: Die Mannschaften, mit denen ich gearbeitet habe, waren C bis A Jugendspieler.
Habt ihr auch entsprechende Erfahrungen gemacht oder bereits einmal HIT genutzt?
Würdet ihr, wenn ihr es noch nicht genutzt habt, auch für euch mal probieren?
lg
Ralph
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Hallo Ralf,
ich finde HIT hoch effektiv, nutze das Ganze aber ausschließlich in kleinen Spielformen (2:2 bis 4:4). Hier ist meiner Meinung nach die Motivatin noch höher als bei Laufeinheiten (ob mit Ball oder nicht) und man kann zusätzlich taktische und technische Details schulen. Für meine A-Junioren finde ich das besonders geeignet, weil sie natürlich auch ständig Wettbewerb wollen. In der Vorbereitung habe ich nur in ganz geringem Umfang Grundlagenausdauer trainiert (die Jungs hatten einen Laufplan für die Pausenzeit) und arbeite sonst nur im intensiven Bereich.
Viele Grüße
Daniel
http://www.trainerblog.fussball-training.org
Hallo Ralf,
bin neu hier!
Ich hab schon immer sowohl im Junioren-Bereich als auch im Aktiven-Bereich mit HIT gearbeitet!
Wenn Du leistungsbezogen trainierst, wirst Du wenn Du Erfolg haben möchtest um diese Einheiten nicht herum kommen.
Das Einzigste was ich auch noch mit rein genommen habe sind koordinative Übungen mit der Leiter, Stangen und Hürden.
Wichtig meiner Meinung nach sind auch die Seitwärtsbewegungen! Dadurch kommst Du noch mehr in den koordinativen Bereich und hast aber keinerlei Verlust bzw. Einbußen von der Übung! Ich finde HIT Klasse und werde es auch zur Vorbereitung im Winter wieder anwenden! Ich hatte bei neuen Spielern einen Leistungsschub von 20% innerhalb der halben Vorbereitung!
Grüße Alex
Hallo Alex
Sehr erfreulich zu hören das auch du positive Erfahrungen damit gemacht hast.
Aber zunächst entschuldige die späte Antwort - ich war ein paar Tage im Ausland und hatte da nicht die Gelegenheit hier mal reinzuschauen.
Vielleicht wird dein Erfahrungsbericht andere auch dazu animieren, diese Trainingsform einmal zu probieren. Einmal gemacht und durchgezogen wird man darauf schwören
..
Wenn du weitere interessante Komponenten ggf. schon auf dem PC gebaut hast bist du herzlich dazu eingeladen, die hier auch abzustellen.
lg
Ralph
--
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Hallo Ralph,
ist echt Klasse
mentale Stärke )
habe jetzt ein paar mal diese Seite besucht
zu deinem Beitrag HIT muss man wohl so wie du sagst das öfter machen um einen Trainings Reiz zu schaffen.
In der B jugend ist das noch zu der Pubelaren Phase ein vorteil wie war die Reaktion bei den A junioren Adolezenz!
Ist es da nicht besser anaerobe mit Ball zu Trainieren ?
Auf jedenfall auch bei den Aktiven das Gefühl danach ist immer gut ( weil ich habe was gemacht im Training sagen sich die Spieler
setzt positive Gedanken Frei
bei der Nächsten gelegenheit nach der ersten Wettkampfperiode werde ich das mal Testen auf 3 Wochen verteilt.
Danke im voraus und mit sportlichem Gruß Ertan oder Erwin mein Spaß nahme hehheh
erwin
Hallo erwin
Zwei der vier HIT Komponenten die ich hier abgestellt habe sind mit Ball
Bei meiner B-Jugend konnte ich bereits nach den jetzt abgelaufenen drei Wochen mit jeweils 2 im Training integrierten HIT Komponenten messbare Erfolge in der Kondition und Koordination verzeichnen.
Auch die mentale Stärke, wie von dir beschrieben, ist ein wichtiger Faktor.
So waren meine B-Jugend Jungs auf sich selber Stolz, dass sie an einem durchgeführten Trainingstag beginnend mit einem 8 KM Waldlauf mit anschliessenden weiteren 3 Stunden Trainingseinheiten ein Spiel gegen eine A-Jugendmannschaft (eine Klasse tiefer) konditionell mitgehalten haben.
Natürlich hat man gemerkt, dass sie "platt" waren - allerdings der Gegner auch!
Das bestätigt deine Theorie der mentalen Stärke ...
lg
Ralph